align charm Academy

align charm Academyとは

〜 チャーミングで挑戦できる、自分になる 〜

身体を学び、人生を整える。 「自分なんてまだまだ」を、「やってみたい」に変える。 少人数3か月、学びをワンランク深めるアカデミー。

こんなあなたに・・・

ヤムナやピラティスに通ううちに、こんな気持ちが芽生えていませんか。

• 自分の身体のことを、もっと深く知りたい
• いつかは自分で自分の身体を整えられるようになりたい
• 家族や大切な人にも、良い習慣を伝えたい
• 何か新しいことに挑戦したいけど、一歩が踏み出せない
• 「自分なんてまだまだ」と、いつも心のどこかで遠慮してしまう
• チャーミングに、自分らしく、年齢を重ねていきたい

——ひとつでも当てはまったら、この講座は、あなたのためのものです。

なぜ、この講座を作ったのか

最近、お客さまから何人にも「Reeさんの講座、作ってくださいよ」と声をかけていただきました。
私はいつも、「大手のスタジオにも、資格を取れる素敵な講座がいっぱいありますよ」とお伝えしていたんです。

でも、あるとき、こんなことを言われました。

「資格を取って教えたいわけじゃない。ただ、リサさんからもっと深く学びたい。学ぶことが好きだから。」

その言葉が、ずっと胸に残っていました。

私自身、35歳でピラティスの資格を取ってデビューした1ヶ月後に、ステージ3の大腸がんが見つかりました。半年の抗がん剤治療を経て、私は「今を生きる」ということの本当の意味を知りました。

あの日から、私は毎日を「今日」というひとつのプロジェクトとして生きています。身体を整え、心を整え、暮らしを整え、装いを整えて、

一日一日を、少しでも自分らしく、チャーミングに。

Align Charm Academyは、そんな「チャーミングな生き方の土台」を、みなさんと一緒に育てていく場所です。

身体を学ぶだけの講座ではありません。

身体をきっかけに、

「自分の人生を、自分でプロデュースする力」を、8週間かけて身につけていく学びの場です。

align charm Academyの、4つの約束

①	身体を「学ぶ」だけじゃなく、「感じる」「伝える」まで到達する。 知識のインプットで終わりません。バディを組んでお互いにレッスンし合い、ご家族に教える体験まで組み込みます。人に伝えようとすると、自分の理解は驚くほど深まります。
②	レッスンの1時間より、残り23時間を変える。 1日24時間のうち、レッスンはたった1時間。本当に身体が変わるのは、そのあとの23時間の積み重ねです。歯磨きするように、無理なく生活に落とし込む「習慣化のコツ」まで、まるごとお伝えします。
③	「自信がなくてできない」を、「やってみた」に変える。 ビジョンボード作成、「1年しか生きられないとしたら？」ワーク、言葉のマインドチェンジ、そして小さなチャレンジの実践。人生の一歩を踏み出せない、と感じているあなたの背中を、そっと押す8週間です。
④	少人数制の、密度の高いコミュニティ。 定員は最大7名。同じ方向を目指す仲間との出会いも、この講座の大きな価値です。卒業してからも続く、あたたかな繋がりが生まれます。

カリキュラム

全６回。少人数の対話を大切にするため、参加者のみなさまとご相談しながら、無理のない日程で進めます。

特別企画：ウェア選び＆撮影会

Align Charm Academyの締めくくりは、「あなたらしさを、装いにする」体験。

ウェア選びって、ちょっとハードルが高いですよね。ルルレモンに行ってみたいけど1人では入りにくい、自分に何が似合うかわからない、8週間で変わった自分をどう表現したらいいかわからない——

そんな声にお応えして、

• 私のおすすめショップに、みんなで一緒に行く「ウェア選びツアー」
• 試着して、自分らしい1着を見つける
• その日のうちに、そのウェアでプロフィール写真撮影

8週間で身体も心も変わったあなたを、写真という「今」の記録に残します。SNSやHPのプロフィールに使える、

「これがわたし」と言える1枚を持って帰っていただけます。

講師：Ree(藤原里紗）

実は私、運動が大の苦手でした。

体育の成績はずっと5段階評価の「2」。バレエに通っていたのに、身体が硬すぎて、親が私を背中におんぶできなかったほど。

大人になっても、長時間のデスクワークで肩こり・頭痛・腰痛のフルコース。そんな私が、ピラティスとヤムナに出会って、身体がスッと軽くなる感覚を初めて味わいました。

35歳、思い切って会社を辞めて、4ヶ月でピラティスの資格を取得。デビュー1ヶ月後、ステージ3の大腸がんが見つかり、半年の抗がん剤治療を経験しました。

治療中の朝、震える手で淹れたインスタントコーヒー1杯が、涙が出るほど美味しかった。あの日、私は「今」を大切に生きるということの本当の意味を知りました。

復帰後、ヤムナの資格取得からわずか1年で、ヤムナジャパン公式トレーナーに抜擢いただきました。運動が苦手で、側弯症で、がんも経験した私が、です。

だから、私は言えます。

「自信がなくてもいい。挑戦していい。あなたの人生は、必ず動かせる。」

Align Charm Academyは、そんな私の人生そのものを、8週間かけてみなさんにお渡しする場所です。

ご参加のみなさまへ、3つの特典

• 特典1：修了後のフォローアップセッション（1回無料） 卒業後3ヶ月以内に、個別セッションを1回無料でご提供します。習慣化の進捗を一緒に振り返ります。
• 特典2：卒業生限定ワークショップへのご招待 カラーコーディネートや栄養、暮らしの整え方など、卒業生だけが参加できる特別ワークショップを不定期に開催します。
• 特典3：Align Charmグループレッスン・パーソナルの割引 受講中および卒業後6ヶ月間、通常レッスンをお得な卒業生価格でご利用いただけます。

開催概要

講座名	Align Charm Academy 養成講座（初級）
サブタイトル	〜 チャーミングで挑戦できる、自分になる 〜
定員	最大7名（少人数制）
開催形式	対面（Align Charmスタジオ）／全4回〜5回
開催期間	週1回×約1ヶ月　もしくは　隔週×約2ヶ月（ご参加者のご都合に合わせて調整いたします）
1回の時間	約3時間
受講料	通常価格：150,000円（税込）　 ※第1期モニター特別価格：100,000円（税込）　※先着7名様限定
含まれるもの	全回の受講料／オリジナルテキスト／セルフケア動画のプレゼント／修了証／卒業後のフォローアップ1回
お支払い	一括／分割（2回・3回）をお選びいただけます
こんな方に	・身体のことをもっと深く学びたい方 ・「自分を整える力」を、一生モノとして身につけたい方 ・家族や大切な人にも、良い習慣を伝えたい方 ・チャーミングに、自分らしく生きたい方 ・何かに挑戦したいけれど、一歩が踏み出せない方
こんな方は ※インストラクター資格取得はゴールにしていません	本講座は初級講座です。ピラティスやヤムナの資格取得を目的とされる方には、大手スタジオの資格講座をおすすめしています。ただし、本講座を受講後により深く学びたい方向けに、「Align Charm Academy 上級」（インストラクター向け）も今後準備してまいります。

よくあるご質問

最後に、あなたへ

私は、Align Charm Academyを

「自信がなくてできない、を、できた、に変える場所」

にしたいと本気で思っています。

私自身、「気が強くて嫌われる子」でした。「人望がない」というコンプレックスを抱えていました。運動もダメで、体も硬くて、大きな病気もしました。

でも、それでも、こうして自分のスタジオを持ち、大好きな仲間に囲まれて、大好きなことを仕事にできています。

それは、私が特別だからではありません。

「今」を、いちばん大切に生きる、と決めただけです。

その決断のお手伝いを、8週間、私と、そして仲間たちと、一緒にしてみませんか。

お会いできる日を、心から楽しみにしています。

Align Charm 藤原里紗（Ree）

お申し込み・お問い合わせ

第1期モニター募集中（先着7名様限定）

まずは無料説明会にご参加ください。

実際にReeとお話しして、講座の雰囲気を感じていただいた上で、ゆっくりご検討ください。

• 無料説明会に申し込む（オンライン／対面）
• 公式LINEで質問する（お気軽にどうぞ）
• 先行予約フォーム（第1期・モニター価格）

Align Charm Academy 養成講座

チャーミングな人生は、身体から

身体を整え、
「なりたい私」を育てる3か月

align charmが考える「チャーミング」とは
外見の美しさだけではありません。
年齢を重ねることを楽しみ、
自分を大切にし、
身体を整え、
笑顔で挑戦を続けられること。
そして、
その笑顔や学びが、
家族や大切な人へと自然に広がっていくこと。

align charm Academyは、そんなチャーミングな人を育てるアカデミーです。

「私なんて」

そんな言葉を、心のどこかで口にしていませんか？

何か始めたい。
身体を変えたい。
もっと健康になりたい。
自信を持ちたい。
新しいことに挑戦したい。

そう思っているのに、

忙しさや年齢を理由に、
いつの間にか自分を後回しにしてしまう。

でも私は、
何歳からでも、人は変われると信じています。

身体が変わると、
気分も変わる。

「やってみよう。」
という気持ちが生まれます。

このAcademyは、
身体を整えることを入口に、
「なりたい私」へ一歩踏み出す3か月。

身体だけではなく、
人生そのものを楽しめる人を育てる場所です。

私がこのAcademyをつくった理由

私はもともと運動が得意ではありませんでした。

体育も苦手。
「私には向いていない。」
そう思っていました。
会社員として働きながらピラティスに出会い、
インストラクターの道へ進みました。
その直後、
35歳で大腸がんを経験しました。
その時に強く感じたことがあります。

「今日」は当たり前ではない。
だから私は、
やりたいことは挑戦する。
会いたい人には会う。
身体を大切にする。
人生を楽しむ。
そう決めました。

身体は、

人生を楽しむための土台です。
姿勢が変わる。
呼吸が変わる。
疲れにくくなる。
好きな服を着たくなる。
旅行へ行きたくなる。
新しいことへ挑戦したくなる。
身体が変わると、
人生は少しずつ変わっていきます。

だから私は、
身体を整えるだけではなく、
チャーミングに歳を重ねる人を増やしたい。
そんな想いで、このAcademyを始めます。

Align Charm Academyとは
資格取得を目的とした養成講座ではありません。

身体を学び、
暮らしを整え、
習慣を育て、
自分自身をもっと好きになるための少人数制アカデミーです。

私がお伝えするのは、
「正解」ではありません。
私自身が身体と向き合い、
続けてきたこと。
失敗したこと。
続けてよかったこと。

その中から、
皆さんが「自分に合うもの」を見つけ、
自分らしい習慣へ育てていただけたら嬉しいと思っています。

この3か月で大切にすること
「なりたい私」を描くこと。

最初に行うのは、
姿勢分析だけではありません。
3か月後、
どんな自分になっていたいですか？
旅行へ行きたい。
疲れにくい身体になりたい。
好きな服を着たい。
笑顔で過ごしたい。
新しいことに挑戦したい。
その未来を、
ビジョンボードに描きます。

この3か月は、
夢を叶えるための時間ではなく、
夢に向かって歩き始める時間です。
小さな習慣を育てること。
健康も美しさも、
一日では変わりません。

だから私は、
毎日の小さな積み重ねを大切にしています。

朝5分のジャーナリング。
セルフケア。
食事
睡眠

このAcademyでは、

毎回小さなホームワークがあります。

3か月後も続けられる、

あなただけの習慣を育てていきます。

「できた」を積み重ねること。

私は、

「できなかったこと」より、

「できたこと」に目を向けたい。

だからジャーナリングでも、

今日できたこと。

今日の私にありがとう。

そんなことを書いていきます。

自分を責めるのではなく、

自分を認める時間。

その積み重ねが、

少しずつ自信になっていきます。

人に伝えること。

ｐ－００９

私は、

人に伝えることで、

学びは本当の意味で自分のものになると思っています。

だからこのAcademyでは、

ペアワークやグループワークも大切にします。

姿勢を見合う。

身体を言葉で伝える。

学びをシェアする。

そして、

家族や大切な人へ伝えてみる。

その小さな一歩が、

誰かの笑顔や健康につながっていく。

そんな喜びも感じていただきたいと思っています。

この講座で取り組むこと
🌿 自分を知る

姿勢分析・身体チェック・ビジョンボード・目標設定・身体の仕組み・健康習慣の見直し

🌿 身体を整える

ヤムナ®・ピラティス・セルフケア・足・姿勢・呼吸

🌿 習慣を育てる

朝5分のジャーナリング・食事・睡眠・運動・ホームワーク・振り返り

🌿 仲間と学ぶ

ペアワーク・グループワーク・アウトプット・学びのシェア

🌿 チャーミングに歳を重ねる

ウェア選び・時間の使い方・毎日をご機嫌に過ごすヒント・挑戦する楽しさ

🌿 未来につなげる

姿勢の変化を振り返る・ビジョンボードの振り返り・これからの目標設定

※内容は参加される皆さまの目標やご希望に合わせ、一部変更となる場合があります。

3か月後、目指す姿
身体の変化を実感している
自分で身体を整えられるようになっている
毎日のセルフケアが習慣になっている
「できた」を見つけることが自然になっている
家族や身近な人へ学びを伝えられるようになっている
「私なんて。」ではなく、「やってみよう」と思えるようになっている
年齢を重ねることが楽しみになっている

第一期 創設メンバー募集

このAcademyは、第一期生の皆さんと一緒に育てていくアカデミーです。

少人数だからこそ、一人ひとりと向き合い、笑い、挑戦し、成長していきたいと思っています。

最後に

私が育てたいのは、

身体がきれいな人ではありません。

チャーミングな人です。

チャーミングな人とは、

自分らしく笑い、

年齢を重ねることを楽しみ、

挑戦することを楽しめる人。

そして、

その姿が家族や友人、大切な人へと広がり、

また新しいチャーミングな人を生み出していく。

そんな温かい循環を、このAcademyからつくっていきたいと思っています。

身体を整えることは、そのための入口です。

3か月後、「私にもできた。」と笑うあなたに、お会いできることを楽しみにしています。

align charm Academyとは

身体を学び、人生を整える。

身体を整えることはもちろん大切。
でも、本当に身体が変わるのは、
レッスンを受けている時間だけではなく、その後の毎日の積み重ねです。
align charm Academyは、身体を整える技術を学ぶ場所ではありません。
姿勢や呼吸、骨や筋肉のしくみ、セルフケア、生活習慣などを学びながら、自分自身の身体を深く理解し、一生付き合っていくための知識と感覚を育てる少人数制アカデミーです。
身体を知り、自分で整える力を身につけることを目的としています。
年齢を重ねても心地よく、自分らしく。
そんな「チャーミングな生き方」の土台を育てます。

このような方におすすめです

• 身体についてもっと深く学びたい
• 姿勢や呼吸を改善したい
• ヤムナ®やピラティスをもっと理解したい
• セルフケアを身につけたい
• ご家族や大切な人の健康にも役立てたい
• 年齢を重ねても心地よく過ごしたい

学ぶだけでは終わらない。
align charm Academyでは、知識を学ぶだけではなく、身体で感じ、言葉にし、日常へ活かすことを大切にしています。
人に伝えようとすると、自分の理解はさらに深まります。
また、人の姿勢や身体を見ることで、自分では気づかなかった身体の特徴にも気づくことができます。
「学ぶ」
「感じる」
「伝える」
その繰り返しが、自分の身体を理解し、自分で整える力へとつながっていきます。

カリキュラム

この講座で目指すこと

身体について学び、自分自身を整える力を身につけること。
そして、その学びを毎日の暮らしや大切な人との時間に活かしながら、
年齢を重ねてもチャーミングに生きる土台を育てていきます。
align charm Academyは、身体を整える場所ではなく、人生をより心地よく楽しむための学びの場です。