ヤムナインナーフィットネスとは
内側から、身体を整える、1day(4時間）ワークショップです。
重力に負けやすい内臓へヤムナボールでじっくりアプローチし、本来あるべき位置へ導いていくヤムナメソッドの最新アプローチ。
こんな方におすすめです。
- 呼吸が浅い
- 消化機能が気になる
- 生殖・排泄機能を整えたい
- 姿勢の土台から見直したい
専用のボールを使い、呼吸器官、上部消化器官から下部消化器官、泌尿器、生殖器まで、内臓を一つひとつ丁寧にケアしていきます。
内臓の位置が整うことで、呼吸や姿勢、身体全体のバランスにもつながっていきます。
レッスン内容
- 呼吸器官（肺・心臓）
- 上部消化器官（食道・肝臓・胆嚢・膵臓・脾臓・腎臓）
- 下部消化器官（小腸・大腸）
- 泌尿器・生殖器
定員：7名
※途中休憩あり（オーナーReeおすすめドリンクをご用意しております）
※月1回不定期開催
なぜインナーフィットネスは4時間なの？
初めての方から、よくいただくご質問です。
インナーフィットネスは、60分でたくさん動くエクササイズではありません。
大切にしているのは、内臓が本来動けるスペースを取り戻すことです。
多くの方は、長年の重力や姿勢、呼吸の浅さなどによって、胸郭が硬くなり、内臓も本来の位置より下がりやすくなっています。その状態でいきなり内臓へアプローチしても、十分な変化は期待できません。
まず最初の約2時間は、呼吸を深めながら胸郭をやさしく広げ、内臓が動ける土台を丁寧につくっていきます。
その後は少し休憩をはさみ、長野県伊那市産のまこも茶とビタミンドリンクでひと息。
栄養のお話や、お一人おひとりの栄養状態をチェックする特典もご用意しています。
身体が整ったところで、ようやく消化器へ。
胃や肝臓などの上腹部から始まり、小腸、大腸へと、一つひとつ呼吸を使いながら丁寧にスペースをつくり、本来の位置へと導いていきます。
最後に、内臓を支え続けている骨盤内の組織にもやさしくアプローチし、身体全体が無理なく支え合える状態を目指します。
インナーフィットネスは、「動いて鍛える」レッスンではありません。
呼吸とボールを使い、自分自身の内側とじっくり向き合う4時間。
一つひとつの工程に意味があるからこそ、このプログラムは4時間という時間をかけています。
料金
１day(4時間） 16,500円
ご参加されたお客様の変化
内臓は見えないからこそ、丁寧に向き合うことで身体は大きく変わります。
身体の内側から整えることは、毎日を心地よく過ごすための土台づくりです。
ご予約は、公式LINEへご登録後、
メッセージ内の「ご予約はこちら」から承っております。
