仲間と楽しく、身体を育てる
マットピラティス・ヤムナ各種レッスンを日替わりで開催しています。
運動が久しぶりの方も、
身体が硬いと感じている方も大丈夫。
アラインチャームのグループレッスンは、
身体を整えながら、心地よく動く感覚を育てていきます。
定員7名までの少人数制なので、
一人ひとりのお身体に目を配りながら、安心してご参加いただけます。
レッスンプログラム
マットピラティス
姿勢・呼吸・体幹を整えながら、
日常生活で使いやすい身体を育てます。
ヤムナボディローリング
ヤムナボールを使って骨や筋肉の緊張をゆるめ、
身体を本来あるべき状態へ整えます。
ヤムナフットフィットネス
身体の土台となる足から整え、
歩き方や姿勢を改善していきます。
ヤムナフェイスセーバー
顔・頭・顎まわりの緊張をゆるめ、
頭蓋骨や表情を心地よく整えていきます。
※ボールをお持ちでない方には、ボールをお買い求めいただきます。
align charm おすすめの通い方
身体は、
「知ること」と「繰り返すこと」
の両方で変わっていきます。
まずはプライベートセッションで、
・身体のクセを知る
・ねじれを整える
・身体の感覚を育てる
そして、
身体の感覚が育ってきたら、グループレッスンへ。
レッスンで身につけた感覚を繰り返し練習していくと、
その感覚が日常生活にも自然と定着していきます。
プライベートは「インプット」。
グループレッスンは「アウトプット」。
この両方をバランスよく続けることで、
身体はより効率よく、心地よく変わっていきます。
こんな方におすすめ
✓ 楽しく運動を続けたい
✓ 身体を整えながら動きたい
✓ 身体の感覚を育てたい
✓ 少人数で安心してレッスンを受けたい
✓ 仲間と一緒に楽しみたい
レッスンの流れ
公式LINEまたは予約サイトより、ご希望のクラスをご予約ください。
目的に合わせて、日替わりでヤムナ・マットピラティスお好きなレッスンをお選びいただけます。
レッスン前に、その日の体調や気になることを簡単に確認します。
初めての方も安心してご参加いただけるよう、必要に応じてボールの使い方や動きのポイントをご説明します。
少人数だからこそ、一人ひとりを見ながら丁寧に進めます。
ヤムナで身体を整え、マットピラティスでその感覚を繰り返しながら、日常で使える身体へとつなげていきます。
レッスンで感じた身体の変化を確認し、その感覚を日常生活でも活かせるようお伝えします。
繰り返し参加することで、身体の使い方が自然と身につき、心地よく動ける身体へ育っていきます。
プライベートで「知る」、グループで「身につける」
アラインチャームでは、プライベートセッションで身体を知り、グループレッスンでその感覚を繰り返しながら定着させていきます。
一度できるようになることではなく、日常で自然に使えることを目指すのが、アラインチャームのグループレッスンです。
定員
最大7名
料金
60分 3,300円/都度利用のみ
未経験の方もお気軽にご参加ください
「私にもできるかな」
そんなお気持ちのままで大丈夫です。
まずはスタジオの雰囲気や、身体が整っていく心地よさを体験してみてください。
ご予約は、公式LINEへご登録後、
メッセージ内の「ご予約はこちら」から承っております。
