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アラインチャームのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
「運動は久しぶりだけど大丈夫かな」
「身体が硬くてもできるかな」
「ヤムナって初めて聞いた」
そんな不安を抱えながら、このページをご覧くださっている方も多いと思います。
アラインチャームは、運動が得意な方のためのスタジオではありません。
身体の不調や姿勢の崩れ、年齢による変化を感じ始めた方が、安心して自分の身体と向き合える場所です。
align charmが大切にしていること
私たちが大切にしているのは、
「整えてから動く」
という考え方です。
身体は、ただ鍛えるだけでは本来の力を十分に発揮できません。
まずはヤムナで身体を整え、本来あるべき姿勢や動きを取り戻す。
そしてピラティスで、その身体を快適に使えるように育てていく。
この順番だからこそ、無理なく、心地よく身体は変わっていきます。
ピラティス（マット・マシン）とは？
ピラティスは、身体の使い方を学び、全身の感覚を繋げながら、日常の動きをよりよくしていくためのメソッドです。
もともとは負傷した兵士のリハビリを目的として考案され、現在では世界中で幅広い世代の方に親しまれています。
呼吸とともに背骨や関節を丁寧に動かしながら、姿勢や身体の使い方を整え、本来持っている機能を引き出していきます。
マットピラティスでは自分自身の身体をコントロールする力を育み、マシンピラティスではスプリングのサポートを活用しながら快適な動きを学ぶことができるため、運動初心者の方や身体に不安のある方でも安心して取り組むことができます。
身体の使い方を学ぶことで、
歩くこと、座ること、立つことなど、日常の何気ない動きまで少しずつ変わっていきます。
ヤムナとは？
ヤムナは、専用のボールを使い、骨・筋肉・筋膜へアプローチしながら身体本来の状態へ導く、ニューヨーク生まれのボディケアメソッドです。
体重や呼吸を利用して骨に刺激を与え、身体の奥にたまりやすい緊張をゆるめながら、関節をなめらかに動かせる状態へ整えていきます。
身体の硬さや姿勢のクセ、不調の原因へ根本からアプローチできるため、「身体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
なぜピラティスとヤムナを組み合わせるの？
ヤムナで骨格や筋肉の緊張をゆるめ、身体を本来あるべき状態へ整える。その後にピラティスで身体を動かすことで、本来使いたい関節や筋肉が自然と働きやすくなります。
私自身、初めてヤムナを受けたあとにピラティスで股関節のエクササイズをした時、今まで感じたことのない股関節の滑らかさに驚きました。
「あ、これが股関節で動くということなんだ！」
そう身体で理解できた瞬間を、今でも覚えています。
また、長年苦手だったピラティスのロールアップという背骨を丸めるエクササイズが、ヤムナで背骨を整えるワークを続けていたある日、自然とスムーズに動けるようになりました。
頑張って力を入れたからではありません。
整えたことで、身体が本来の動きを思い出した。
そんな感覚でした。
整えること、動くこと。
その両方があるからこそ、身体は無理なく、心地よく変わっていきます。
だからアラインチャームは、この順番にこだわっています。ヤムナで骨や筋肉の緊張をゆるめ、身体を本来あるべき状態へ整える。
その後にピラティスで快適な身体の使い方を学ぶことで、無理なく効率よく身体を育てることができるのです。
整えることと、動くこと。
その両方があるからこそ、身体はより心地よく変化していきます。
どのメニューを選べばいい？
まずは自分の身体を知ることから始めませんか？
初めての方には、プライベートセッションがおすすめです。
姿勢や動きのクセ、お悩みを確認しながら、ピラティスとヤムナを組み合わせたオーダーメイドのレッスンをご提案します。
より深いケアをご希望の方へは、ヤムナボールと手技を組み合わせ、ベッドの上でリラックスしながら身体やお顔を整えるケアメニューもご用意しております。
身体の感覚が育ってきたらグループレッスンへ
少人数制（定員7名）のグループレッスンでは、学んだ身体の使い方を繰り返し実践していきます。
マットピラティス・ヤムナボディローリング・ヤムナフットフィットネス・ヤムナフェイスセーバー
など、その日の目的に合わせて選べます。
はじめの一歩は、体験レッスンから
「まずは話を聞いてみたい」
「私にはどのメニューが合うんだろう？」
そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。
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