「最近、身体が思うように動かなくなってきた」「この先、自分の身体はどうなっていくんだろう」
年齢を重ねるなかで、そんな不安を感じたことはありませんか？
東京都多摩市永山のピラティス・ヤムナスタジオ「align charm（アラインチャーム）」では、
お一人おひとりの身体に合わせたプライベートレッスンを行っています。
今回は、週1回のヤムナ×ピラティスを継続し、20回のレッスンを迎えたお客様の変化をご紹介します！
ピラティスを始めたきっかけは、将来の身体への不安
今回ご紹介するお客様がピラティスを始めたきっかけは、身体が以前のように動かなくなってきたこと。
家で過ごす時間も増え、「これからどうなるんだろう…」という不安があったそうです。
そんな気持ちから、一歩踏み出してアラインチャームへお越しくださいました。
実は、ピラティスを始める前には、マシンに乗れば身体がビヨーンと伸びて、自然と良くなるようなイメージを持っていたのだとか。
ところが、実際に体験してみると……
「思っていたより、結構難しい！」
自分の身体を意識して動かすことは、想像以上に奥が深かったそうです。
それでも、レッスンのたびに新しい発見があり、その時間を楽しみながら続けてくださいました。
週1回、ヤムナで整えてからピラティスで動く
アラインチャームのプライベートレッスンでは、ヤムナとピラティスを組み合わせています。
まずはヤムナの専用ボールを使い、骨格や筋肉の状態に目を向けながら、身体の緊張をゆるめていきます。
そして、整えた身体でピラティス。
背骨や骨盤の動き、身体のつながりを意識しながら、少しずつ動きを積み重ねます。
大切にしているのは、決められたエクササイズをただ繰り返すことではありません。
その日の身体の状態を確認しながら、お客様と二人三脚でレッスンを進めることです。
整えてから動く
この積み重ねが、アラインチャームの大切にしているレッスンスタイルです。
【写真で比較】7月から10月、4ヶ月間の姿勢の変化
今回、7月から10月までの立ち姿を時系列で並べてみました。
写真を比較すると、少しずつ姿勢に変化が見られます。
- 頭と首の位置が整い、首まわりがすっきり
- 胸郭が自然に起き、上半身に伸びやかさが見られる
- 背中のラインや立ち姿のバランスに変化
毎回の変化は小さくても、こうして振り返ることで、継続してきた時間の積み重ねが見えてきます。
もちろん、姿勢の変化には個人差があり、写真だけですべての身体の状態を判断できるわけではありません。
それでも、日々の取り組みを振り返る大切な記録になりました。
20回続けてみてどうでしたか？
20回目のレッスンを迎えたお客様に、インタビューをさせていただきました。
まず印象的だったのは、20回が「あっという間だった」というお話。
最初は難しく感じたピラティスも、毎回新しい発見があり、楽しく続けられたそうです。
そして、身体の変化について伺うと、背中や身体が柔らかくなり、楽になったとお話ししてくださいました。
さらにとても嬉しかったのは、
「心がポジティブになってきた」
という言葉です。
身体を動かすことへの不安から始まったピラティス。
20回を迎えた今、身体だけでなく気持ちにも変化を感じていただけたこと。
インストラクターとして、本当に嬉しく思います！
継続しか、力にならない
アラインチャームのレッスンで大切にしているのは、スタジオで過ごす1時間だけではありません。
その後の23時間を、少しでも心地よく過ごしていただくこと。
- 自分の身体に目を向ける
- 今まで気づかなかった癖に気づく
- 動かし方を少しずつ学んでいく
その積み重ねが、日常の過ごし方にもつながっていくと考えています。
継続しか、力にならない。
今回のお客様の変化は、その大切さを改めて感じさせてくれました。
20回という節目を一緒に迎えられたこと、そして貴重なお話を聞かせていただけたことに、心から感謝しています。
これからも、一緒に身体の新しい発見を重ねていきましょう！
多摩市永山でピラティス・ヤムナを始めてみませんか？
「運動が苦手だけれど、身体を変えたい」
「最近、身体が硬くなってきた」
「自分に合ったケアや運動を見つけたい」
そんな方こそ、まずは今のご自身の身体を知ることから始めてみませんか？
align charmでは、初心者の方にも安心してご参加いただけるプライベートレッスンをご用意しています。
マシンピラティス、ヤムナボディローリング、ヤムナフットフィットネスなどを組み合わせ、お一人おひとりに合わせた時間をご提案します。
【プライベート体験キャンペーン】
通常8,800円 → 4,400円（税込）
※2026年12月末まで
align charm｜アラインチャーム
東京都多摩市永山・ベルブ永山5階
京王・小田急永山駅 徒歩3分
ご予約・お問い合わせは公式LINEからお気軽にどうぞ。
