「コツコツ続けること」って、皆さんは得意ですか？それとも、苦手ですか？
私はたぶん、得意な方です。
しかも、続けることを「苦しい」「大変」と思うことがあまりありません。
なんでだろう？と考えてみたら、何かを続けようとするとき、まずそれを日常の習慣にしていました。
毎日やるなら、毎日の生活の中に。
週に1回やるなら、その曜日、その時間に。
雨の日も、風の日も、嵐の日も。
「今日はどうしようかな」と毎回考えるのではなく、〝やると決めたら、やる〟
そして、できるだけ楽しく、苦にならない方法で続ける。
頑張らないと続けられないものは、いつか頑張れなくなってしまうから。
生活の中に自然に溶け込ませて、淡々と、でも楽しく続けていく。
そんなやり方が好きです。
継続は、誰よりも何よりも、自分を裏切らない
身体づくりも、同じです！
ピラティスもヤムナも、大切なのは「継続」
ピラティスもヤムナも、何より大切なのは「継続」だと思っています。
一度のレッスンでも、身体に変化が見られることはあります。
姿勢が変わったり、動きが変わったり。
ご本人が「いつもと違う」と感じてくださることもあります。
もちろん、それもとても嬉しいことです♡
でも、もっと嬉しいのは、次のレッスンに来てくださったときの身体が、前とは少し違っていること。
つまり、Afterが変わるだけではなく、Beforeが変わってくること。
これがとても大切なのです。
レッスンの1時間より、その先の日常へ
ありがとうございます！
align charmでは、週に1回のペースで通ってくださっている方が多くいらっしゃいます。
毎週お身体を見ていると、1回ごとのBefore / Afterだけではわからない変化が見えてきます。
最初の頃はレッスン後に見えていた変化が、少しずつその方の「いつもの身体」になっていく。
それが本当に嬉しい。
身体をつくっているのは、スタジオで過ごす1時間だけではないのです。
立っているとき
歩いているとき
座っているとき
レッスンで見つけた身体の感覚を、日常のどこかでふと思い出す。
「あのときの感覚って、今ならこうかな？」
そんな小さなことでもいいのです。
その積み重ねが、少しずつ「いつもの身体」を変えていくのだと思います。
週1回を続けて見えてきた変化
いつも楽しんでくれてありがとうございます！
マシンピラティスを中心に、ヤムナも取り入れながら、週に1回通ってくださっている方が多いです。
最初の頃と現在のお身体を比べてみると、1回のレッスン前後だけではなく、数か月という時間の中で、少しずつ変化が積み重なっています。
毎回、劇的に何かが変わるわけではないかもしれません。でも、週に1回。
そのときのお身体に合わせて、必要なことを一つずつ。一緒に繰り返してきました。
その積み重ねが、少しずつその方の「いつもの身体」に表れてきています。
月に1回でも、4回続けてみると…
もうお一人は、ヤムナインナーフィットネスを月に1回、4回続けて受けてくださった方。
インナーフィットネスも、毎回のワーク前後ではそれぞれ変化があります。
でも、4回を並べて見たときに私が嬉しかったのは、やっぱりBeforeの変化でした。
月に1回、自分の身体の内側とじっくり向き合う。
そして次の1か月を、自分の身体と過ごす。
また翌月、身体に向き合う。
その繰り返し。
続けることで、身体の調子がとてもよく、これは必要なことだと感じるそうです。
そばで変化を見たり、お話をお伺いしていると、身体の変化って、こういう積み重ねの中にあるんだなと、改めて感じました。
続けられることを、一緒につくりたい
align charm では、どうしたら無理なく、楽しく続けられるか。
お一人おひとりと、一緒に考えていきたいと思っています。
週に1回、スタジオへ来る
家でも気軽にやってみる
日常の中で、少しだけ意識してみる
ほんの小さなことでも、それがその人の日常になっていけばいい。
最初から完璧にできなくてもいいし、すぐに大きな結果が見えなくてもいい。
身体は、ちゃんと期待に応えてくれます！
レッスンで過ごす1時間だけではなく、その先の日常へ。その積み重ねが、いつか「いつもの自分」を変えていく。
だから、続けてほしい。
自分の身体を信じてほしい。
継続しか、力にならない。
そして、継続は裏切りません♡
