9月もヤムナインナーフィットネスを開催しました
東京都多摩市・永山のピラティス＆ヤムナスタジオ align charm（アラインチャーム）で、
9月もヤムナインナーフィットネスを開催しました。
（実は全国でもこのワークショップを定期開催しているとっても珍しいスタジオです）
今回ご参加くださったのは6名の皆さま。
4時間かけて、呼吸とボールを使いながらじっくりと身体の内側へ。
肺や心臓から始まり、上部消化器官、下部消化器官、泌尿器・生殖器まで。
一つひとつの位置や大きさを確認しながら、ご自身の身体に丁寧に意識を向けていただきましました。
「インナーフィットネスって何をするの？」
「なぜ4時間もかけるの？」
今回は、9月開催で改めて感じたことを書いてみたいと思います。
身体の内側を感じる力も、繰り返すことで少しずつ育っていく
今回は初めての方もいれば、何度もインナーフィットネスを受けてくださっている方もいらっしゃいました。
終了後には、
「胃腸が固くて痛かったので、少しずつやわらかくなっていくといいな」
「痛かったですが、身体がやわらかくなり、内臓のコリが取れた気がしました！」
「胸が広がり、呼吸が長く、楽になりました！」
「こんなに背中に呼吸が入るのを感じたのは、初めてです！」
など、それぞれの身体で感じたことを聞かせていただきました。
同じボールを使い、同じワークをしていても、感じることは一人ひとり違います。
そして同じ方でも、その日の身体によって感じ方は変わります。
「こう感じなければいけない」という正解はなく、
「今日の私の身体は、どう感じているんだろう？」
と、自分の身体に意識を向けることを大切にしていただいています。
5回続けたからこそ生まれた身体の感覚
5回目のご参加の方から今回キーワードとして出てきたのが、
「内臓のスペースをとる」「長いお腹を意識する」
という言葉でした。
初めてのときには、まずは自分の身体の中にあるものを知るところから始まります。
でも、繰り返し身体の内側に意識を向けていくと、内臓の位置を知るだけではなく、
- 呼吸を送ってみる
- スペースを感じてみる
- 前回との違いを感じてみる
そんなふうに、少しずつ自分の身体の捉え方が変わっていきます。
「身体を感じる」感覚も、積み重ねていくことで育っていく！
5回目のワークを見ながら、そんなことを改めて感じました。
Before / Afterだけでは見えない身体の変化
今回も、ワークの前後でBefore / Afterの写真を撮影しました。
姿勢の変化を写真で見比べることも、一つの大切な記録です。
そして、ヤムナインナーフィットネスを続けていると、
写真だけでは見えない変化もたくさんあると感じます。
筋力や柔軟性だけではない、自分の身体の内側の感覚を知ること。
インナーフィットネスでは、そんな身体との向き合い方も大切にしています。
月に一度、身体の内側に向き合う4時間
私たちは普段、どうしても意識が外側へ向きがちです。
- 仕事のこと
- 家族のこと
- 今日やらなければいけないこと
身体についても、「姿勢をよくしたい」「身体を引き締めたい」と、目に見える部分に意識が向くことが多いと思います。
だからこそ、時には身体の内側へ。
呼吸をしながらボールに身体を預け、一つひとつの内臓の位置や動きを感じていく。
4時間というと長く感じるかもしれません。
でも、急いで身体を変えようとするのではなく、これくらいじっくりと自分の身体に向き合う時間があってもいい。
そんな時間としてインナーフィットネスを続けていただけたら嬉しいです。
align charmでは、ヤムナインナーフィットネスを毎月開催しています。
初めての方も、繰り返し受けてくださっている方もご参加いただけます。
「内臓のことは全然分からない」
そんな方こそ、どうぞ安心していらしてください。
最初に内臓の位置や基本的な機能を一緒に確認しながら、呼吸とボールを使って丁寧に進めていきます。
途中には休憩もありますので、4時間ずっと動き続けるワークショップではありません。
初めての方は、まず自分の身体の内側を「知る」ところから。
そして繰り返し参加されている方は、前回との違いや、その日の身体の感覚を味わいながら。
それぞれの身体と、それぞれのペースでご参加いただけます🍃
次回開催：10月24日（土）
次々回開催：11月29日（日）
参加費：16,500円（税込）
定員：7名
4時間／途中休憩あり（お茶・ドリンク付き）
ご予約は、align charmの予約サイトより承っております。
身体の外側を変えることだけではなく、ときには、見えない身体の内側へ。
呼吸をしながら、自分の身体だけにじっくり意識を向ける4時間。
初めての方も、また一緒に身体を深めていきたい方も、お待ちしています。
